人流后宫缩不良可能导致出血不止或恢复缓慢，需采取保暖、药物调理、按摩等方法促进恢复。宫缩不良可能与术后激素水平变化、感染或体质虚弱有关。
1、保暖促进恢复。术后注意身体保暖，尤其是腹部和腰部。可使用暖水袋或电热毯局部热敷，每次15-20分钟，每日2次。避免受凉，穿宽松透气的衣物，保持室温适宜，避免过度劳累。
2、药物调理。医生可开具有助于子宫收缩的药物，如益母草颗粒、新生化颗粒等中成药，促进子宫恢复。西药可选择缩宫素注射或口服，但需严格遵医嘱。部分患者可服用抗生素预防感染，如头孢类或青霉素类。
3、按摩辅助恢复。轻柔按摩下腹部促进血液循环，提高子宫收缩力。具体方法为平躺，双手搓热后顺时针按摩小腹，每次5-10分钟，每日2次。可结合艾灸或针灸，刺激相关穴位如关元、气海等，增强效果。
宫缩不良可能增加感染风险或影响未来生育，需重视调理。术后一个月内避免剧烈运动、久坐久站。饮食上多摄入富含蛋白质、铁的食物，如瘦肉、鸡蛋、菠菜等，补充营养促进恢复。保持良好的心态，注意休息，规律作息。若出血量过多或持续时间过长，需及时就医，排除其他并发症。定期复查B超，观察子宫恢复情况，确保健康。
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