男性自测不孕不育可以通过观察精液质量、性功能状态和生殖系统症状来初步判断。精液检查、性激素检测和生殖系统超声是确诊的关键手段，建议尽早进行专业检查。
1.精液质量是判断男性生育能力的重要指标。正常精液呈乳白色或灰白色，精液量在1.5-6毫升之间，液化时间在30分钟内，精子浓度应达到每毫升1500万以上，精子活动率需超过40%。如果精液量过少、颜色异常、液化时间过长或精子数量明显减少，可能存在生育问题。
2.性功能状态也影响生育能力。晨勃频率减少、勃起硬度不足、性生活时间过短或射精困难都可能提示生育功能异常。同时，性欲明显减退、早泄或逆行射精等也需要引起重视。
3.生殖系统症状不容忽视。阴囊坠胀感、睾丸疼痛、精索静脉曲张等都可能影响精子生成。尿道分泌物增多、排尿困难等症状可能与前列腺疾病有关，进而影响生育功能。
4.生活习惯与环境因素对生育能力有显著影响。长期吸烟、酗酒、熬夜、久坐等不良习惯会降低精子质量。接触高温环境、化学毒物或放射线也会损害生殖功能。
5.基础疾病与药物影响需要关注。糖尿病、甲状腺功能异常等代谢性疾病可能影响生育能力。某些降压药、抗抑郁药和激素类药物也可能导致精子质量下降。
6.家族遗传史值得重视。如果家族中有不孕不育病史，或存在先天性生殖系统畸形，应及时进行相关检查。
7.年龄因素不容忽视。男性生育能力随年龄增长而下降，35岁以后精子质量开始降低，40岁以后下降更为明显。
8.心理压力对生育能力的影响。长期处于高压状态会导致性欲下降、勃起功能障碍，进而影响生育能力。
男性如果怀疑自己存在不孕不育问题，应及时到正规医院生殖医学科或泌尿外科就诊，进行精液常规检查、性激素六项检测、生殖系统超声等专业检查，必要时还可进行精子DNA碎片率、染色体核型分析等进一步检查。日常生活中应注意保持良好的生活习惯，避免久坐、高温环境，戒烟限酒，适度运动，保持心理健康，定期进行健康体检。对于确诊的不孕不育问题，医生会根据具体原因制定个体化治疗方案，包括药物治疗、手术治疗或辅助生殖技术等。
