人流手术后建议至少休息2周再进行轻度运动，恢复期间避免剧烈活动。术后身体需要足够的恢复时间，过早运动可能影响伤口愈合，增加感染风险。术后2-4周可根据身体状况逐步恢复运动，但需避免高强度运动。
人流手术后身体处于较为虚弱的状态，子宫内膜需要时间修复。术后休息对恢复至关重要，过早运动可能导致出血增多或感染。术后1-2周内应以卧床休息为主，避免提重物和长时间站立。饮食上需注重营养摄入，多摄入富含蛋白质、铁和维生素的食物，如鸡蛋、瘦肉、菠菜等，促进身体恢复。
术后2周后可开始轻度运动，如散步或瑜伽，时间控制在15-20分钟，避免过度劳累。术后4周后，若身体无明显不适，可逐步恢复轻度有氧运动，如慢跑、游泳等，但仍需避免剧烈运动和腹部挤压。运动过程中需密切观察身体反应，如出现腹痛、出血等症状应立即停止并咨询
术后6周内需严格避孕，避免再次怀孕。定期复查确认子宫恢复情况，医生会根据恢复情况给予进一步的建议。保持良好的心态，避免过度焦虑，有助于身体更快恢复。术后恢复期间需特别注意个人卫生，勤换卫生巾，避免盆浴，减少感染风险。
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