如何缓解轻度抑郁症
缓解轻度抑郁症的方法包括：1.积极参与活动，例如运动、学习、社交、旅行等，增加生活乐趣和动力；2.注重饮食、睡眠和休息，保持身体健康；3.学会放松和冥想，减轻身心压力；4.谈心和分享感受，可以与亲友、心理医生或自助组织，找到支持和理解；5.学会正视问题、调整思维和情绪，提升心理抗压力。以上方法需要长期坚持，并在适当情况下结合心理治疗，以缓解和预防轻度抑郁症。
什么性格的人容易得抑郁呢？
你讲述的情况，考量可能会是你朋友遭到不高兴的事了，人都有情绪低落的时候，建议你多和你朋友谈谈心，多聊天，她的家人也要多照料她，与她多交流，多交流，建议她及时的调养自己的心态，多想些高兴些的事，多户外运动，散步，出外旅行等等，来调养自己的心情。
怎样维持抑郁人的心理健康
一定要多与亲人朋友进行沟通，不要有思想压力。可以多旅游，呼吸新鲜空气。缓解心理压力。必要时服用多虑平，阿米替林等药物治疗或到医院看心理精神科治疗。
