抑郁症如何缓解早晨
抑郁症的缓解需要长期的治疗和心理辅导，但在早晨可以通过以下方式缓解：改变起床方式，例如使用柔和的闹钟或者半透明的窗帘，让光线逐渐渗入房间；进行瑜伽、冥想或者深呼吸等放松练习；听轻松的音乐、阅读喜欢的书籍或者写日记等，调整情绪；规律作息，早睡早起，健康饮食，适当运动也有助于缓解情绪。以上方法有助于缓解抑郁症的症状，但仍需视具体情况而定，如果症状严重，建议咨询专业医生。
得了产后抑郁应该怎么样治疗好?
产前抑郁症是近年来再次出现的一种新的孕期心理疾病，是孕妇对丈夫产生了一些新的或者不合理的期许，内心的供给没被享受时，产生各种负面情况。治疗方法一些，常用的有药物治疗、物理治疗、及心理治疗等。但对于孕产期抑郁症患者，由于药物的，尽量避免使用药物治疗。产后抑郁对患者们带给的影响是非常大的，一旦发觉自身的症状，就要及时就诊诊病，同时多注重自身护理工作，多吃蔬菜水果，防止刺激食物，期望产后抑郁患者能获得专业治疗。
不知自己会不会得抑郁症？
你的这个情况可能会是生完胎后再次出现了产后抑郁，产后抑郁的原因主要是你激素排泄情况有关系，也与生小孩后可能会是缺少与同龄人的交际，以及长时间的去照料小孩才要牺牲的精力非常多，并且需要有随时给小孩的换尿布致使不能够充分的休息，而且生小孩后，家人可能会更多的观注于新生儿，对你缺少关心，这些都可能会引起抑郁症，尽量去心理科理解一下心理治疗比较好。
