产后抑郁测试怎么做？
产后抑郁主要是临产后产妇体内雌、孕激素再次发生了发生改变，约10％的产妇会产生抑郁情绪。如果产妇情绪再次发生发生改变，脾气暴躁或者是萎靡不振、爱抽泣、不爱言语、沮丧、爱激惹、烦躁等证明产妇有抑郁逆反心理了，严重者会再次出现幻觉、自尽的一连串症状。建议家里人多给与关心和关爱，多与朋友交流施放压力，尽量不要让产妇生气。
秋冬人为什么容易抑郁
抑郁症患者除了受自身的性格、身体、体内激素水平的调节以外，确实会受到一些季节和气候的影响。抑郁症的患者有两个高发期，一个是秋冬的时候，一个是春天的时候，这两个季节患者的抑郁症的发病率和复发率就会有一定程度的增高。这类的病人可能会对气候比较敏感一些。所以因此我们患有抑郁症的患者，在这种季节交替的时候，一定要小心。
如何缓解抑郁症焦虑
缓解抑郁症焦虑可以通过以下方法：1.与亲友聊天，寻求支持；2.注意饮食健康，均衡饮食；3.适当运动，可释放负面情绪；4.尝试冥想或呼吸练习，使身体放松；5.寻求专业帮助，如心理咨询或药物治疗。这些方法都可以使人身心得到放松和舒缓，提升心理健康，但重要的是需与身心常联系，在日常中养成健康的生活习惯，以减缓抑郁症和焦虑的症状。
