老年人常失眠抑郁怎么办？
在日常生活中，许多老年人失眠，老年人失眠的主要症状是不易入睡、醒来、早起等。事实上，睡眠是一种良好的休息，它使人们从疲劳中恢复，从而继续生活和工作，与清醒状态相比，睡眠者的意识消失，肌肉放松，神经反射减弱，体温下降，心率减慢，血压略有下降，胃肠蠕动也明显下降，它能缓解肌肉疼痛和紧张，加速血液循环，促进新陈代谢，帮助缓解疲劳，需要澄清原因，然后考虑如何进行下一步治疗，尽快去医院，具体方案需要根据个人情况决定。
吃什么有助于抑郁恢复
5一HT能让人产生良好情绪，对心情、睡眠和饮食十分重要。脑内5一HT含量高，人就容易快乐，若偏低则会郁郁寡欢。食物让人快乐，这是受到大众认可的。以水果为例，它富含碳水化合物，即一般人所认为的糖。食用碳水化合物对改善心情有惊人的效果，它能刺激胰岛素分泌，协助色氨酸等进入细胞，在大脑中合成5-HT。由于色氨酸是合成5一HT的原料，这意味着多食用富含色氨酸的食物(如乳制品、肉蛋类等)可能让人更有幸福的感觉。
患了抑郁症怎么治疗
患了抑郁症的治疗方法是多样的，包括药物治疗、心理治疗、物理治疗等。药物治疗可以通过使用抗抑郁药物来提高患者的情绪状态，但需要遵医嘱使用。心理治疗可以帮助患者释放负面情绪过程中的压力和恐惧，包括行为、认知等。物理治疗可以使用电抽搐和光来缓解症状。整个治疗过程较为漫长，需要持续注意患者的情况，并进行细致的管理和治疗，终达到康复目的。
