杭州治疗失眠症好的医院是哪家？杭州心理医院：感冒失眠是许多人在患上感冒后常遇到的问题。失眠不仅会让我们心情烦躁，还会降低身体免疫力，让身体更加虚弱。那么感冒失眠怎么办呢？下面将为大家提供一些实用的方法。
1.调整作息时间
失眠的原因可能是因为作息时间不规律，调整作息时间可以帮助改善失眠问题。建议每天固定睡眠和起床时间，不要在晚上太晚工作和用电子设备，努力形成健康的睡眠习惯。
2.使用药物治疗
如果失眠问题比较严重，可以考虑使用药物治疗失眠。但在医生的指导下使用，不要自行购买和使用药物。对于感冒失眠，可以考虑一些治疗感冒的药物，例如对乙酰氨基酚、感冒灵等。
3.进行适当的运动
适当运动可以帮助我们消耗过多的能量和压力，有助于改善睡眠质量。但注意不要在晚上进行激烈的运动，以免身体产生兴奋的效应，影响睡眠。
4.改善睡眠环境
改善睡眠环境可以让我们更容易入睡和睡眠的质量。建议使用柔和的灯光，保持安静的环境，温度适宜，床品清洁。
5.采取放松技巧
通过采取放松技巧可以帮助我们缓解紧张和焦虑，提高睡眠质量。例如进行深呼吸、瑜伽、冥想等活动。
6.注意饮食
注意饮食可以帮助我们保持身体健康，更好的抵抗感冒。建议多吃些易于消化的食品，如粥、面条、蔬菜和水果。同时避免过于饱胀和过度饮食。
杭州城东医院：总之，感冒失眠可以通过调整作息时间、使用药物、进行运动、改善睡眠环境、采取放松技巧和注意饮食等方式进行解决。如果问题依然存在或者加重，建议及时就医寻求专业的治疗和建议。
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