抑郁症如何自身医治
抑郁症可以通过一些自我治疗方法来帮助自己缓解症状，如增加锻炼、改变饮食习惯、睡眠充足、减少刺激物、培养兴趣爱好、寻求社交支持以及采取放松技巧等。但在病情严重或长期无法缓解时，应及时求助专业医生进行治疗。这些自我治疗方法可以起到辅助治疗的作用，帮助患者增强自信心和自我控制力，增强对抑郁症的认识和理解。
怎么样摆脱抑郁失眠的困扰？
这样的情况属于生完孩子后有情绪不佳的情况存在的症状，这样的情况建议你可以用用疏肝解郁、清心化瘀的中药来做做治疗的，比如中药方剂瓜蒌泻心汤主要药物组成有瓜蒌、白芍、栀子、枳实、郁金、竹沥、大黄、橘红、柴胡、菖蒲、黄连等药物加减做做治疗，请在中医的指导下服用，平时的时候注意多开导病人，多带着爱人出去走走。
如何预防老年抑郁症
预防老年抑郁症的方法包括：积极参与社交活动，保持身体健康，保持信仰和信心，学习新技能和新知识，保持积极的心态和情绪，避免孤独和抑郁的情况，寻求社会和心理支持。此外，定期进行身体检查和医学治疗也十分重要，以及和医生一起制定药物治疗计划。以上建议是预防老年抑郁症的有效方法。
