焦虑症引发了抑郁症怎么解决
你已经已经开始因心慌被诊断为焦虑症，吃了4个月的氟哌噻吨美利曲辛片，再次出现了乏力嗜睡等症状。后来自行停药，身体再次出现多处不适。这很可能是停药的副反应。你这种情况还是需要有有到医院精神性做正规仔细检查治疗的。精神科的药物是不能突然停药的，需要有有在医生的指导下逐渐加量。把情况告诉您医生，医生会根据你的情况为你调药。
运动能改善抑郁症吗
运动有助于改善抑郁症，很多的研究都发现运动是一种很好的改善抑郁症的非药物治疗的方法，特别是对于轻度抑郁症的患者。运动就是一个很好的选择。在维持治疗的阶段，如果配合运动，会更有助于后续的减药和停药的过程。也会降低抑郁复发的风险。运动主要以有氧运动为主，比如跑步、骑车、游泳，有氧的操或各种球类的运动，频率上来说，每周3~5次就可以，每次40~60分钟为宜。同时如果能够坚持运动，对于抑郁症的巩固治疗和预防复发都会有非常好的作用。
有点抑郁症怎么治疗
对于轻度抑郁症，建议采取身心健康调节的方法，如：每天保持运动，规律饮食，保持良好睡眠，与家人朋友交流等等。同时也可以尝试一些草药茶，如：薰衣草、酒鬼花等，帮助改善睡眠和情绪。对于重度抑郁症，建议寻求专业心理治疗和药物治疗。
