杭州市江城骨科医院好不好，杭州骨科江城医院怎么样，杭州江城骨科专科医院，如何缓解颈椎病？现在很多人都有颈椎痛，这对大家的生活和工作都有一定的影响。由于久坐不动、缺乏运动和不良的饮食习惯，他们更容易患颈椎病。一旦患上颈椎病，会给生活带来很多不良影响。

1、活动脖子：将手放在脖子上，一次向下按压10秒钟。你也可以双手交叉，双手向下压，头向后仰。这时候，你会感觉后颈很烫。将双手放在头上，向左推，然后在另一侧将头向右推，如果交替进行颈部运动。

2、物理治疗：物理治疗是利用光波或电磁波作用于人体，达到治疗和预防疾病的效果。利用光波和磁场频率可以相互协调，从而不会对人体的磁场造成干扰，更重要的是可以增强人体的生物电磁能量，可以有效的激活经络，缓解疼痛。

3、做颈部伸展运动：患者应首先保持良好的站立姿势，头颈前伸，一侧向右前方下翻，眼睛向前向下看，然后恢复到原来的站立姿势，然后改变方向返回，眼睛朝前向下看，然后恢复站立。

4、保持正确姿势：颈椎病是由不正确的坐姿引起的，所以应该调整姿势。正确的坐姿是放松颈部和肩部，尽量放松，保持舒适自然。椅子或桌子的高度可以根据高度进行调整。腰部要挺直，肩膀要自然伸展。

温馨提示：上面是杭州江城骨科医院的医生为大家介绍的颈椎病护理方法，希望能为患者带来帮助，生活中能够对自身的病情做好护理的工作。