杭州骨科专科医院么，杭州江城骨科怎样，杭州骨科专科医院专家哪个好，滑膜炎多见于膝关节滑膜炎和髋关节滑膜炎，一般伴有关节疼痛、肿胀、畸形、活动受限等。多见于有先天缺陷的老人和儿童。患病后会给的日常生活和工作带来极大的不便。应采取积极的治疗措施，尽快摆脱疾病，过上更好的健康生活。接下来就一起来了解一下吧。
1、滑膜炎应避免三种运动。关节负重锻炼，如长跑、爬山、爬楼梯等；经常扭膝关节的运动，如秧歌；反复深蹲练习。游泳、骑自行车和伸展运动等低负荷活动是理想的选择。
2、避免久坐或久站。长期以坐姿或蹲姿工作时，应每隔一段时间站起来走动，这样既能促进膝关节的血液循环，又能减少内外组织的粘连。
3、注意防寒防潮。由于关节是“皮肤和骨骼”，缺乏肌肉和脂肪的保护，热量供应不足，所以体温低于身体其他部位。保暖保暖很重要，尤其是慢性滑膜炎。不要睡在黑暗潮湿的地方。夏季出汗时不要马上用冷水清洗关节。
4、加强下肢活动。始终采取仰卧位，在腘窝处放一个高约10厘米的枕头，让双腿交替抬起，直到膝关节完全伸直，然后再放低，每次20至30次，可以在早上和之前做晚上睡觉时，充分伸展和旋转膝关节，以防止它变得僵硬。
上面是杭州骨科专科医院的医生为大家介绍的滑膜炎护理方法，希望能给带来帮助，生活中做好对该疾病的护理工作。
