杭州骨科医院哪家比较好，杭州哪家骨科医院好些，杭州江城骨科靠谱吗，预防腰肌劳损的方法有哪些？腰肌劳损是我们日常生活中的常见病，任何人都可能患上这种病，所以预防腰肌劳损对每个人都很重要。肌肉拉伤。下面小编就给大家详细介绍一下腰肌劳损的预防方法，希望对大家有所帮助。

1、积极运动增强免疫力。如果你想防止背部受伤，你必须锻炼。例如游泳、骑自行车或越野滑雪。游泳是一种理想的健身运动，可以增强身体的主要支撑肌肉。

2、正确的坐姿。长时间不正确的坐姿会直接导致腰肌劳损。腰椎要尽量保持挺直，较好是有靠背的椅子，因为这样可以较大限度地减少对椎间盘的压力。另外，不要久坐，否则可能会出现腰肌劳损。

3、搬运重物的方法。经常举重或处理不当会导致腰肌劳损。这是因为在搬运重物时，手臂伸展后很容易失去平衡，导致膝盖弯曲，腰部伸直，导致腰部肌肉承受主要压力。较好和其他人一起搬运重物。

4、床不宜太软。长时间睡在柔软的床上会改变我们的腰椎，造成生理弯曲，同时不能让腰椎休息，较终会对腰椎造成伤害。

杭州骨科医院哪家比较好，预防腰肌劳损的方法有哪些？选择平底鞋。你走的每一步都会对你的腰部产生影响。为了减轻这种影响，你应该穿厚底的轻便鞋，而不是硬底或工作靴。对于腰痛患者来说，皮鞋轻便厚实，加垫鞋可以明显减轻腰痛。希望以上总结对你有所帮助。祝大家身体健康。