杭州治疗关节炎的医院介绍，关节炎是老年人的一种非常常见的疾病，是一种慢性疾病，治疗困难，长期治疗将对患者的身心健康产生相当大的负面影响，将直接影响患者的正常生活和工作。因此，老年人应注意预防关节炎，避免关节炎引起的疼痛。那么，生活中预防关节炎的小妙招有哪些呢？杭州看关节炎哪个医院好？杭州江城骨科医院医生带来了解答，我们一起来了解下吧。
妙招一、多晒太阳
老年人每天应晒半小时左右，因为维生素D在阳光下可转化为维生素D3，增加人体对钙的吸收，有效防止骨质流失，从而起到延缓关节衰老的作用，并能达到有效预防关节炎的目的。
妙招二、多做运动，减减肥
老年人平时应适当参加一些运动，可以增加关节的灵活性，对预防骨关节炎起着非常重要的作用，可以减少关节僵硬的作用，可以增加关节的活动量。减肥也很有效。骨关节炎的预防方法，如果体重太重，会对关节产生一定的影响。减肥不仅能降低膝关节胫骨关节的应力，还能有效降低髌骨关节的应力，较终能起到预防关节炎或减轻关节炎症状的作用。
妙招三、注意饮食合理
老年人应少吃头发，少吃韭菜和牛羊肉等食物，多吃牛奶和豆制品，多吃鸡蛋食品和蔬菜水果，可以补充人体所需的钙和各种营养。应避免吃生冷辛辣刺激性食物，多吃温热食物，一些研究表明维生素C也能起到保护关节的作用，因此老年人应在平时多吃富含维生素C的蔬菜和水果。
妙招四、避免风寒湿邪侵袭，注意劳逸结合
平时，老年人应防止身体受寒受凉，不穿湿衣湿鞋和丝袜应避免下雨，并注意保暖措施。夏季高温季节，不要吃一些冷饮，应多喝汤类食物和粥类食物，能起到暖胃的作用..同时，要注意劳逸结合，不要过度劳累，要充足的睡眠时间。
温馨提示
老年人关节炎发病率高，所以老年人应多注意关节炎的预防措施，平时要保护好自己的关节，不要受伤，不要做繁重的体力劳动或一些高强度的运动，要保持健康的饮食，注意营养和平衡，多吃富含钙、铁、锌等微量元素的食物，还要多吃富含维生素的食物。它能保护关节炎。
