杭州看颈椎病哪家医院好，杭州江城骨科治疗颈椎病，杭州哪治颈椎病效果好，长期久坐的上班族非常容易患上颈椎病。时间长了，颈椎病会影响工作生活和学习。对于健康人来说，要积极预防颈椎病的发生，采取有效的预防措施，远离颈椎病带来的危害，那么，对于颈椎病要如何预防呢？下面我们就一起来看看相关的介绍吧。
1、上班族、电脑操作员等的姿势。经常低头的人会因长期牵引而损伤颈椎韧带和肌肉，颈椎椎间盘也容易发生退变。所以工作一小时左右要注意改变体位，改变不良的工作习惯。另外，要注意改变躺在床上看电视、看书的习惯。
2、医疗体育锻炼是预防颈椎病的有效方法之一。人们可以每天早晚多次旋转、左右弯曲、拉伸、弯曲颈部，以加强颈部肌肉等阻力的收缩锻炼。颈椎病患者也要注意减少烟酒对身体的刺激来缓解症状。
3、预防颈椎病，也要注意避免颈部外伤。乘车外出，应避免在车内睡觉，同时系好带，避免紧急制动时颈部肌肉松弛造成颈椎损伤。当患者出现颈、肩、臂疼痛症状时，在排除颈椎管狭窄的情况下，可轻轻按摩患部，缓解症状。
4、正确的睡姿也会帮助你预防颈椎病。理想的睡姿应该是保持胸部和腰部的自然弯曲，并弯曲臀部和膝盖，以放松全身的肌肉，轻松消除疲劳，调节脊柱的生理曲度。
上述为大家介绍了颈椎病的预防方法，希望大家在日常的生活中能够按照上述方法对该疾病进行预防，防止这类疾病出现在我们的身上。
