杭州哪家医院看骨质增生比较好，骨质增生杭州哪里治疗比较好，骨质增生杭州哪家医院，如何预防骨质增生，骨质增生是日常生活中常见的骨科疾病。近年来，患有骨质增生的患者越来越多，这在疾病的早期很容易被患者忽视。忽视病情，错过更好治疗时机的患者，不仅痛苦难忍，活动受限，更不能忽视。很多人不太了解骨质增生的预防方法。
1、体重下降、体重减轻和超重是导致脊柱关节疾病的重要原因之一。超重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨表面受力不均。所以对于超重的人来说，适当减肥可以预防脊柱和关节的骨质增生。
2、及时治疗关节损伤。关节损伤包括软组织损伤和骨骼损伤。关节骨质增生通常与关节内骨折直接相关。由于骨折复位不完全，关节软骨面不平整，可引起创伤性关节炎。如果能及时治疗关节内骨折，解剖复位完全可以避免创伤性关节炎和关节疾病。
3、适当的体育锻炼可以避免长时间剧烈运动。适当的体育锻炼是较好的预防方法之一，因为关节软骨的营养来自关节液，关节液只能通过“挤压”软骨进入并促进软骨代谢。过度运动会压迫和磨损关节面。长期剧烈运动还会对骨骼及周围软组织造成过大的压力和牵拉，导致局部软组织损伤，骨骺受力不均，导致骨质增生。
4、饮食均衡，多吃富含抗氧化剂的食物，如芒果、木瓜、香蕉、甜瓜、葡萄、橙子、菠萝、草莓、番茄、卷心菜、土豆等富含维生素的食物，而生物类黄酮可防止自由基损伤，减缓炎症反应，加速运动损伤的恢复，加强明胶的形成。
上述是杭州江城骨科医院的医生给大家介绍的骨质增生预防方法，希望大家在日常的生活中能够对该疾病做好预防的工作，防止这类疾病出现在我们的身上。
