腰肌劳损杭州去哪个医院好，腰肌劳损杭州哪家医院好，杭州哪家医院治疗腰肌劳损好，日常生活中，很多人反映腰疼。平时需要注意一些疾病的出现，腰肌劳损就是其中之一。患了这个病之后，要注意一些生活事项，不要久坐，做好相关的护理工作，那么，下面我们就一起来看看腰肌劳损疾病的护理方法介绍吧。
一、纠正不良姿势和习惯。站姿，坐姿，好的姿势是健康的基础，不好的姿势是生病的起点。比如提重物，要有技巧，腰不要弯，髋膝要弯。大腿和小腿肌肉同时发力，分散腰部力量，从而预防和治疗腰部损伤。腰肌劳损患者也应避免从高处取重物。
二、不要久坐。办公室职员和汽车司机等。长期从事坐姿工作的人容易腰痛。这是因为坐着时腰部负荷时间过长。他们应该站起来四处活动，或改变姿势，以放松长时间处于紧张状态的肌肉和韧带，避免因劳损而引起腰痛。此外，应为坐着的工人选择一个舒适和灵活的座位。
三、经常改变站姿。工厂工人、外科医生和其他长时间站立的工人应有效避免以一种姿势站立，并不时改变站立姿势。如果站的时间太长，可以稍微走几步，放松高度紧张的肌间韧带。
四、睡姿是侧卧，使髋、膝处于适当的屈曲位置；如果床垫太软，应在坐垫下垫一块硬板；注意床垫不要太薄，防止腰部着凉。
上述是杭州江城骨科医院的医生为大家介绍的腰肌劳损护理方法，希望能为患者带来帮助，生活中能够对自身的病情做好护理的工作，防止自身的病情产生恶化。
