看腰椎间盘突出杭州哪个医院好，腰椎间盘突出杭州骨科医院，腰椎间盘突出杭州哪家医院好，腰椎间盘突出的预防方法？腰椎间盘突出症是日常生活中常见的骨科疾病，现代腰椎间盘突出症的高发让人们对腰椎的健康深感担忧，尤其是一些中年人，他们是家庭的中流砥柱。一旦他们生病，对他们的家庭和他们的伤害是巨大的，因此，在生活中，每个人都必须提前做好预防腰椎间盘突出的准备，下面我们就一起来看看腰间盘突出的预防方法介绍吧。
正常姿势:姿势是否正确，将直接影响腰部力量与身体重心的协调性。因此，为了防止腰椎间盘突出症保持正确的姿势，在生活中，无论是坐着、站着、躺着、抬头挺胸、保持腰部挺直和睡觉，都不要让身体扭动。
预防:腰椎间盘的韧性比较大。如果腰部受伤，会对腰椎间盘造成一定的损伤。如果不注意生活，不努力，就会失去椎间盘的韧性。久而久之，很容易扭伤腰部，导致慢性腰肌劳损。因此，为了防止腰椎间盘突出，需要避免反复弯曲、举起重物和保护腰椎。
加强肌肉力量:腰肌锻炼可以增强对腰椎的保护，从而更好地预防腰椎间盘突出。每个人都必须过健康的生活，平时多参加体育活动，并特别注意背部肌肉的训练，如仰卧起坐、打拳、散步、医疗体操等。运动可以促进血液循环，强健骨骼，增强腰部稳定性。
其他:比如控制体重，避免肥胖；预防感冒和潮湿；客厅保持温暖干燥；注意劳逸结合；提高生活质量；感到舒适和快乐；时刻保持腰部保护意识，尽量减少腰椎的累积损伤。降低腰椎间盘突出症的发病率。
上述是杭州江城骨科医院的医生为大家介绍的腰间盘突出预防方法，希望大家在日常的生活中能够按照上述方法进行治疗，防止这类疾病出现在我们的身上。
