杭州骨质疏松骨科哪个医院好，杭州市看骨质疏松哪里好，杭州看骨质疏松医院哪家好，骨质疏松不补钙是可以恢复的。任何疾病或症状都会显示线索。医生说骨质疏松症预防胜于治疗，因此，在你年轻的时候，你应该开始预防，增加骨量储备，防止钙继续流失。那么，日常生活中如何预防骨质疏松呢？下面我们就一起来看看相关的知识介绍吧。
女性一旦进入更年期，应该定期去医院检查骨骼健康，评估骨折风险。确诊为骨质疏松的女性应遵医嘱，坚持治疗。锻炼项目可以多种多样，将阻力训练和力量训练结合起来，比如举哑铃、仰卧起坐、武术和瑜伽。
抽烟喝酒对骨骼非常有害。为了保护你的骨骼，改变这些坏习惯很重要。此外，临床上，体重低的人比体重正常的人更容易患骨质疏松症。所以，对于女性来说，较好不要买太多的苗条。
富含钙和蛋白质的饮食有助于预防骨质疏松症。此外，补充维生素D也很重要。每天可以晒15分钟太阳。可以多吃富含维生素D的食物，如乳制品、鱼类、鱼肝油、坚果等。，或者适当补充维生素D。
骨质疏松症的常见危险因素包括45岁前绝经、服用糖皮质激素、有骨关节炎或吸收不良综合征病史、骨折或有骨质疏松家族史。
上述是杭州江城骨科医院的医生给大家介绍的骨质疏松预防方法，希望大家在日常的生活中能够对该疾病做好预防的工作，防止该疾病出现在我们的身上，给我们带来不便的影响。
