杭州膝关节炎医院，杭州哪家医院看膝关节炎好，杭州哪里看膝关节炎好，如何预防膝关节炎？膝关节炎的发生与年龄的增长、不好的饮食习惯、缺乏体育锻炼和创伤等多种因素有关，但这种疾病会给的活动或身体带来不小的影响，因此，预防膝关节炎是每个人都需要做好的事情，那么，生活中如何预防膝关节炎呢？下面我们就一起来看看相关的知识介绍吧。
1、保持合理的体重，防止身体发胖，这样会增加下肢关节的负担。一旦体重超标，减肥迫在眉睫。每个人都应该注意调整饮食和控制体重。
2、膝关节骨性关节炎在日常生活中应尽量少注意上下楼梯、徒步、爬山、长时间站立、抱小孩、提重物等，以免膝关节负荷过重，加重病情。
3、参加户外运动前一定要做好充足的准备，轻轻拉伸膝关节，增加下肢的灵活性和柔韧性，让膝关节在参加运动前活动。练习压腿时，不要突然把腿抬得太高，防止过度牵拉膝盖韧带和肌肉组织，打拳时，动作幅度不宜过大，下蹲位不宜过低，以免膝关节因过载而受损。
4、女性要尽量避免长时间穿高跟鞋，因为高跟鞋会改变下肢的力线。老年人在日常活动中，应选择鞋底厚实有弹性的软底鞋，以减少对膝关节的冲击，避免膝关节软骨的冲击和磨损。
温馨：上述是杭州骨科专科医院的医生给大家介绍的膝关节炎预防方法，希望能给大家带来帮助，生活中能够对这类疾病做好预防的工作，防止该疾病出现在我们的身上。
