杭州膝关节炎医院排名，杭州哪家医院看膝关节炎好，杭州哪里看膝关节炎好，膝关节炎有哪些预防方法，膝关节炎的发生对生活质量影响很大。我们不能低估它。对于患者来说，良好的自我护理是非常重要的，既能巩固治疗的效果，又能加速康复，降低复发概率，患上膝关节炎这类疾病后应该要做好护理的工作，那么，下面我们就一起来看看膝关节炎的护理方法介绍吧。
1、避免增加膝关节负荷：日常生活中，患者要注意尽量少上下楼梯，避免徒步和攀爬活动，因为这些活动比较重，会造成关节过度劳损。他们还需要长时间少站，少抱孩子，少提重物，以免膝关节负荷过重，加重病情。
2、病人应该控制自己的体重：患者应避免超重，因为超重会增加膝关节的负荷。所以一旦超重，就要积极减肥，注意调整饮食控制体重。
3、注意保持正确的姿势：无论是走路还是坐着，都要注意自己的身体姿势，不要扭伤腰，避免长时间蹲着，较好是坐在小板凳上，而不是每天蹲着。避免长时间保持姿势，注意经常变换姿势。比如站一段时间后，可以伸伸腿等，从而在日常生活中养成保护膝关节的好习惯。
4、女性应该避免穿高跟鞋：如果长时间穿高跟鞋，穿高跟鞋会改变下肢的力线，所以在日常活动中要选择厚底和有弹性的软底鞋，减少对膝关节的应力，避免对膝关节软骨的冲击和磨损。
温馨提示：上面是杭州江城骨科医院的医生为大家介绍的膝关节炎护理方法，希望能为患者带来帮助，生活中能够对自身的病情做好护理的工作，防止这类疾病出现在我们的身上。
