痤疮，俗称“青春痘”，是一种常见的慢性炎症性皮肤病，其发病机制复杂，涉及皮脂腺功能亢进、毛囊皮脂腺导管角化异常、痤疮丙酸杆菌增殖以及炎症反应等多个方面。尽管痤疮在青春期常见，但其并非青春期的专属，许多成年人也饱受其困扰。对于痤疮患者而言，正确的护理与积极的治疗至关重要。
首先，日常护理在痤疮的预防和控制中扮演着不可或缺的角色。保持面部清洁是基础，但应避免过度清洁，以免破坏皮肤屏障，刺激皮脂腺分泌。建议选择温和、无刺激性的洁面产品，每日洁面两次。
其次，控油保湿需并重。许多痤疮患者误以为控油就是完全不使用保湿产品，实际上，皮肤在缺水时代偿性分泌油脂会更加旺盛。因此，选择清爽、不致粉刺的保湿产品，维持皮肤水油平衡至关重要。
此外，防晒也是痤疮患者不应忽视的一环。紫外线会加重炎症，导致色素沉着，使痘印更加明显。因此，外出时应涂抹防晒霜或采取物理防晒措施。避免挤压痤疮是铁律。不当的挤压不仅可能导致炎症加重、感染扩散，更会留下难以消除的痘疤和色素沉着。
其次，生活习惯的调整对痤疮的改善具有积极意义。饮食方面，应尽量减少高糖、高脂食物的摄入，这类食物可能会刺激皮脂腺分泌。多摄入新鲜蔬菜水果，保持均衡饮食，有助于维持身体内环境的稳定。作息方面，保证充足的睡眠，避免熬夜。长期熬夜会导致内分泌紊乱，从而加重痤疮。同时，保持心情愉畅，避免精神压力过大，因为精神压力同样会影响内分泌系统，诱发或加重痤疮。适度的运动也有助于新陈代谢，但运动后应及时清洁皮肤，避免汗液堵塞毛孔。
