清洁、保湿、防晒，皮肤护理三部曲。对于痤疮患者，本身的炎症反应用药的刺激，可能导致皮肤屏障的损伤，更容易缺水。而缺水又会加重皮肤屏障的损伤，可谓“恶性循环”

您们一直说的补水，其实皮肤专业的医生通常叫做保湿。细胞表面有疏水性的脂质成分，阻止水分进入皮肤。所以，尽量保住皮肤本身的水分才是我们努力的方向。

随着秋天的到来，气候更加干燥了，今天就来说说关于保湿的那些误区。

随身带喷雾，能保湿吗？

可以的，但需要每隔几分钟喷一次，实践起来不现实。喷雾的主要成分是水，可能还含有极少量的维生素、矿物质、透明质酸、胶原蛋白等成分，达不到保湿的效果。使用后随着水分的蒸发，角质层的水也会被带走，那样很快皮肤又出现了紧绷感。

如果在喷雾之后能抹上乳霜类产品，就能达到保湿作用了。乳霜中的封闭剂能在皮肤表面形成疏水性的油膜，减少水分蒸发，吸湿剂则能够从皮肤及周围环境中吸收水分，保证角质层含水量。

坚持每天敷面膜，能保湿吗？

面膜虽好，用法也有讲究哦。相较于喷雾，面膜中的大分子物质含量大大增加，如胶原蛋白、透明质酸等，适当使用确实能增加皮肤角质层的含水量，但频繁使用也有可能导致过度水合，因此也有一些同行不建议痤疮患者使用面膜。

如果有敷面膜的习惯，我建议您选择医用类的产品，成分以胶原蛋白或透明质酸为主，频率每周1-2次，每次15-30分钟为好。

使用过程中保持面膜纸水润的状态，如果干了，反而会吸收皮肤角质层的水分，那比不敷还糟糕。

不同成分的面膜保湿能力不同，如透明质酸本身是一个非常好的吸湿剂，揭下面膜纸之后留在皮肤表面的透明质酸也能继续吸收环境中的水分，保持皮肤的滋润状态。

如果您的面膜在敷完之后很快面部又出现了紧绷感，也就是面膜的锁水作用比较弱，那么建议每次敷完及时补充保湿乳霜哦。

每天多喝水，能保湿吗？

内外兼修，但饮水量不可强求。2016版的《中国居民平衡膳食宝塔》给了我们建议，适合中国人的每日饮水量是1500-1700ml，具体到个人，也要具体情况具体分析。

除了喝水，一日三餐中也含有大量水分，吃米饭的人和喝粥的人对于饮水的需求肯定也不同。因此，没有每天规定的饮水量，口渴了就喝水。

小结

保湿是保护皮肤屏障的重要环节，对于痤疮患者尤其重要

水不保湿，油才保湿。因此，选择一款适合自己的保湿乳或霜才是正道。

面膜可以保湿。注意频率和使用时间，后续可能需要配合保湿乳或霜的使用。

饮用水是皮肤水分的重要来源，也不必贪杯啊。