中国几千年的茶文化，老祖宗流传下来的东西，可不是没道理的。茶叶中含有的茶多酚、咖啡碱、维生素和氨基酸等成分，可解油腻抗衰老，对生发养发也有功效哦~所以适量的喝茶对头发以及身体都有很大好处。

茶叶对头发有哪些好处?

1、减少油腻

吃完大鱼大肉，喝杯茶解解腻，相信这一点，中国人都知道。而且茶本身就属于清淡饮食，对缓解头发出油很厉害的脂溢性脱发大有裨益。

2、减少脱发

一片茶叶中含有500多种化学成分，450多种有机成分。既有多种稀有的营养素，也有B族维生素和维生素C、A、E、K、微量元素和类胡萝卜素等头发生长亟需的元素。大家可能不知道，茶叶中的这些营养元素的含量，可不输果汁哦。

3、促进生长

喝茶可以提神醒脑，晚上睡觉之前一定要少喝茶，否则容易失眠。这是什么原理呢?其实这是人体代谢加快和血液微循环加强的一个表现，血液循环加强了必然会刺激头发的生长加快。

听说茶叶还能生发养发?

1、优选绿茶

茶有绿茶、黄茶、青茶、白茶、红茶、黑茶等多种类别，主要分别的依据就是发酵度。其中绿茶是不发酵的茶，营养价值高。所以首选绿茶作为饮用茶。

2、搭配饮用

可以在茶叶中添加枸杞、菊花、玫瑰、黄芪、蜂蜜等搭配引用，不仅可以使味道更丰富，还兼具养发美颜的功效哦~

什么时候喝很重要!

原来喝茶有那么多功效，但饭前饭后喝影响消化，睡前喝会影响睡眠。那怎么喝才是健康的呢?

早上9点一杯花茶，清香醒脑，让人精神振奋。

下午1点一杯绿茶，降血脂、保护血管。

晚上6点一杯红茶，晚餐喝红茶温暖、驱寒，对睡眠影响小。

怎么用?

1、茶水洗头好处多

茶水本身是弱酸性的，非常适合头皮环境，茶碱可以除油脂，茶水中的水溶性维生素和蛋白质以及氨基酸等元素可以起到滋润头皮补充头发营养的作用。

2、洗头的正确步骤

开水泡茶，等茶叶中的营养物质充分分解到茶水中后过滤掉茶叶，留下茶。

洗发水+茶水正常洗头，之后用37℃左右温水冲洗干净，毛巾擦干即可。

茶水具有除油脂的作用，非常适合头发比较油的小伙伴，普通发质洗完头之后可能不太顺滑，这时候可以用护发素调节一下。后冲洗干净后头发会比平时更加柔顺，而且头皮屑更少。

喝茶还有哪些好处?

1、抗衰老

茶多酚还具有抗氧化、清除自由基、抗血凝、抗变态反应、抗炎、驱虫等作用，具有较强还原性，可以缓解皮肤和器官老化。

2、预防老年痴呆

茶对大脑细胞有保护作用，茶能有效延缓大脑退化，有助于维持大脑血管的健康。新研究表明，多喝茶可改善记忆力和防止早老性痴呆。

3、提高免疫力

有研究指出，连续2周每天喝5杯茶的人，其体内会产生大量的抗病毒干扰素，其含量是不喝茶人的10倍，这种可以抵抗感染的蛋白可以提高人体免疫力并有效帮助人体抵御流感。

4、抗压力、抗抑郁

绿茶可帮助控制焦虑情绪，提高注意力，改善精神状态和总体机能，绿茶在抗压力和抗焦虑方面有较好的功效。