三招远离痤疮:饮食清淡、注意卫生、早睡早起。

发现痤疮的同时,需要重视并根据轻重接受治疗。当然,好的治疗就是预防。廖梦怡表示,预防痤疮的发生,可以从以下三方面着手。

首先,在个人饮食方面,尽量少吃高糖（甜食、饮料、含糖乳制品等）、高脂（肥肉、煎炸食物）和辛辣刺激性食物,这些食物会皮肤出油增加,加重痤疮。多吃蔬菜、粗粮、含糖量低的水果,补充微量元素锌、硒,多喝清水、淡茶水,保持大便规律,这些有助于预防痤疮发生或加重。

其次,在个人卫生方面,平时注意适度清洁皮肤,卸妆,根据肤质选择相对清爽的护肤品,痤疮严重时不要化妆和使用厚重、封闭性强的护肤品,不要过于频繁敷面膜（每周不超过2次）。日常应注意防晒,这可以减少紫外线损伤引起的角质代谢异常,也能减轻痘印的程度。

后,在生活作息上,尽量养成早睡早起的生活习惯,晚上好在11点前入睡,睡前不进食。还要根据自己的身体条件,定期进行适量的体育锻炼。