选择推荐！上海耳神经性耳鸣专科医院？对症下药让你轻松远离耳鸣？耳鸣是听觉功能障碍引起的一种症状，主要是患者自觉听到的声音，如嗡嗡声、蝉鸣声、铃声、昆虫、鸟类、水和风。外界没有这样的声音，这叫耳鸣。在安静的环境中更为明显。耳鸣是听觉器官对声音或虚构声音的幻觉。耳鸣是连续和间歇的。

安静环境：在安静的环境中休息可以减轻耳鸣的感觉，特别是当耳鸣感觉加重时，避免嘈杂的环境可能有助于减轻症状。

避免过度噪声暴露：避免长时间暴露在大声音乐、嘈杂的工作环境或其他噪声环境中，因为过度噪声会加重耳鸣。

放松技巧：深呼吸、冥想、瑜伽或其它放松技巧有助于缓解身体紧张，这可能有助于某些人缓解耳鸣症状。

保持健康生活方式：充足的睡眠、均衡的饮食和定期的锻炼有助于保持健康，有时还能减少耳鸣。

听力疗法：一些听力康复方法，如白噪声疗法或听力疗法，可以帮助一些耳鸣患者缓解症状。

这些方法不能消除耳鸣，但可以帮助一些人减轻症状或提高生活质量。如果耳鸣严重或持续时间长，一定要向专业医生寻求建议和治疗，因为耳鸣的原因可能多种多样，需要有针对性的治疗。