虽然现在有很多食疗方案，在一定程度上可以起到很好的辅助作用，但男性更需要注意以下几点。那么哪些好习惯可以更好预防男性疾病？

1、每天喝足够的水

无论是男性还是女性，每天都要补充足够的水分，只有体内有足够的水分，才能更好地进行新陈代谢，也能使炎症消退得更快。此外，每天喝足够的水也可以在一定程度上降低泌尿系统疾病的发生率。

2、不憋尿，不憋精

由于工作原因，有许多男性有憋尿的习惯。事实上，这种习惯对他们的健康有很大的影响。憋尿会削弱膀胱的抵抗力，使细菌容易侵入肾脏，引起一些肾病。此外，经常憋尿也会对膀胱肌肉造成严重影响，有时甚至尿不尽或排尿困难。除了不憋尿，也不能憋精。如果不能正常排精，精液分泌就会异常，有时甚至会导致炎症。只有正常排精，才能有效预防炎症，提高受孕概率。

3、学会缓解压力

在生活中，男人每天都要面对巨大的压力，包括工作和生活。一些压力使许多男人的情绪糟糕，有时他们的精神状态会受到影响。谁知道不良的情绪和精神状态会导致身体各方面的异常，如性欲减退、性功能障碍等。为了避免这些情况对健康的影响，男性应该学会缓解压力。他们可以在业余时间听音乐和，也可以在户外适当锻炼。

4、适当运动，避免着凉

长期坐着是一个非常坏的习惯，很容易引起前列腺炎，有时甚至会影响精子的活性，所以在下班后进行适当的锻炼。除了不能久坐，也不能感冒，寒冷的环境会使交感神经兴奋，使前列腺收缩，精液不能顺利排出。

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