目前，很多男性都有打灰机的状况，但是对打灰机不加以节制，再加上看到不少地方又说打灰机的害处，就担心打灰机会造成阳痿吗？河南省医药附属医院男科专家表示，打灰机也称自慰，是男性解决生理需求的一种方式，但是由于传统错误的观念和过度打灰机，久而久之导致男性患上阳痿。那么，日常生活中该如何预防阳痿呢？

现代研究证实，打灰机并不会直接造成男性阳痿，但是会对人体的心理产生影响，而这种影响可好可坏。如果一个人有不良心理的话，对大脑产生不良刺激，结果抑制了勃起、射精等下一级性中枢神经的正常活动，阳痿等性功能障碍便接踵而至了。所以，其实打灰机的危害并不是直接作用于身体的，而是通过心理大脑层面展示出来的。

由于各人的心理状态不同，打灰机后的结果也就不一样。

有较好自控能力的人，是定期有意识利用打灰机解除因精液充盈带来的神经反射的不适。这类男子并不会因此招惹精神上的懊恼与自责，不产生心理上有害影响，对今后正常性功能的发挥亦丝毫不带来影响。

但是如果是没有自制力的人，喜欢频繁打灰机，养成习惯，既害怕又兴奋，事后又悔又恨，但又解脱不了，于是不但会出现疲乏、头痛、头晕等，还会产生心理上的影响。通常这类的男性就会在婚后出现性功能障碍，导致的阳痿就不易治疗了。

河南省医药附属医院男科专家为您介绍，该如何预防男性阳痿？

1.饮食调养。狗肉、羊肉、核桃、牛鞭、羊肾等；含锌食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

2.节房事。长期房事过度，沉浸于色情，是导致阳痿的原因之一。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，是防治阳痿的有效措施。

3.谨慎用药。避免服用或停止服用可能引起阳痿的药物。如因疾病必须服用某类药物时应尽量选择那些对性功能没有影响的药物。