前列腺炎的日常护理需从生活习惯、饮食调整、运动锻炼及定期检查四方面入手。通过减少久坐、控制辛辣饮食、规律排尿、适度运动等方式改善症状，必要时配合药物或物理治疗。
1、生活习惯调整
久坐、憋尿、过度性生活是诱发前列腺炎的高危行为。建议每小时起身活动5分钟，避免长时间压迫前列腺；排尿间隔不超过3小时，减少尿液滞留对腺体的刺激；性生活频率保持每周2-3次，急性发作期需暂停。夜间温水坐浴水温40℃、时长15分钟能促进局部血液循环，注意睾丸部位需露出水面避免影响生育功能。
2、药物治疗方案
细菌性前列腺炎需采用左氧氟沙星0.5g/d、多西环素100mg/d或头孢克肟400mg/d进行14-28天抗菌治疗，非细菌性炎症可使用塞来昔布200mg/d、双氯芬酸钠75mg/d等非甾体抗炎药。植物制剂如普适泰片早晚各1片、锯棕榈提取物320mg/d能改善尿路症状。用药期间需监测肝肾功能，避免与酒精同服。
3、饮食营养管理
每日饮水2000ml以上，优先选择南瓜籽每日30g、西红柿每周4个、三文鱼每周2次等含锌、番茄红素、ω-3脂肪酸的食物。避免辣椒、芥末等刺激性调料，限制咖啡因摄入每日不超过200mg约2杯咖啡。推荐饮用玉米须茶每日500ml或车前草茶每日300ml，但肾功能不全者需咨询医师。
4、运动康复训练
凯格尔运动每日3组每组15次收缩、深蹲运动早晚各20次可增强盆底肌群。游泳每周3次、每次40分钟、快走每日6000步等有氧运动改善血液循环。瑜伽中的蝴蝶式、猫牛式体位法有助于缓解盆腔压力，每个动作保持30秒，每日练习10分钟。
前列腺炎患者需建立症状日记，记录排尿频率、疼痛程度等指标，每3个月进行前列腺特异性抗原检测和尿流率测定。出现血尿、持续高热或急性尿潴留时应立即急诊。日常护理需与规范治疗相结合，慢性患者建议每半年进行直肠指检和超声检查，及时调整护理方案。
