适量运动能有效预防阳痿

男性阳痿引起的因素很多，压力过大，精神因素等，那么都是会引起男性阳痿的，男性在生活中的时候适当的进行运动，能够增强自身的抵抗能力，也能够舒缓压力，对于男性阳痿是有改善的一个效果的，所以可以尝试一下的。

1，在运动的过程当中会分泌出一种让人情绪高涨的物质，其中一种就是成为内啡肽的一种物质，尤其是在运动后，那么情绪也会高涨很多个小时，能够有效的预防那个焦虑，抑郁，还有精神方面紧张的一个情况出现。

2，运动还能够有效的改善血液循环的作用，降低血液当中胆固醇的水平，对于增加阴茎的血液供应也是有一定的好处的，而临床阳痿的发生和精神紧张，抑郁，焦虑都有很大的关系的，不过任何事情都要适可而止避免过度的进行运动。

3，锻炼虽然对于男性有预防阳痿的效果，但是也不能过度的进行运动，过度的运动会导致性欲降低，甚至还会发生暂时性的阳痿，所以需要多注意一些，每天运动几个小时的时间即可，这样对于阳痿有改善的效果。

4，不仅运动有助于预防阳痿，平时保持心情良好，多吃一些坚果类的食物，桂圆，枸杞，虾仁，韭菜等食物，这些食物也有固肾的效果，经常的吃也有壮阳的作用，也能够预防阳痿，所以在生活饮食中不妨多吃一些。

男性适当的运动对于阳痿有很好的预防的作用，但是需要坚持的运动，不能运动过量，平时保持心情良好，饮食的均衡，尤其是发现患上了一些疾病后需要积极的进行治疗，这样也有预防阳痿的作用。

精神性阳痿如何治疗

对男性朋友来说，导致阳痿出现的因素表现在两个方面，一个是疾病因素导致的阳痿，比如男性患有前列腺疾病，泌尿生殖感染疾病等，都会知道阳痿的出现。另外一个比较常见的因素就是男性心理因素导致阳痿。俗话说:心病还须心药医，心理性因素导致的阳痿当然还需要心理治，下面我们看看详细内容。

1、在性发育过程中受到的影响，如压抑的家庭教育，与父母感情上的冲突，家庭对性问题的消极态度，宗教信仰和封建意识的影响;儿童期性问题上的精神创伤，性别认同的错误，首次性生活的创伤或同性恋等;

2、人与人之间关系的不协调所造成影响，如恐惧女方、对女方怀有敌意或不信任、性观念异常等;

3、感情方面的原因，如焦虑、内疚感、抑郁、害怕妊娠或染上性病，女方的拒绝等;

4、认识方面的原因，性无知、轻信某些传说，强迫性的性活动，早泄、疲劳、性欲倒错、过度等;

5、境遇性因素，经济性因素，工作紧张，心理创伤等

临床发现，以下方法对精神性阳萎有较好的。

1、追踪想象法:想象知自己和妻子热恋时的情景以及次作爱成功时的欢快的镜头，使自己轻松的进入角色。

2、身心调节法:要改变不良的生活方式以及不良的心态。酗酒、过劳、不讲卫生、急躁等都易导致心身疾病;生活有规律、人际关系协调、淡薄名利的处事方式有助于身心健康，使家庭生活协调和谐。

3、按摸放松法:手法刺激体表某些特定的部位可以调节内脏器的活动功能;缓和、轻微的连续刺激、有抑制中枢和兴奋周围神经的作用;急速、较重且短促的刺激可兴奋中枢和周围神经。由于按摸能调节人体内的神经系统，因而可消除精神性疲劳。

不管什么疾病，一旦发现了就应该积极的接受专业的治疗，防止给患者带来其他的并发症。但是患者被确诊之后也不要有太大的心理负担，心理负担过重不但不利于病情的恢复，还会导致病情加重，增加治疗难度。阳痿也不例外，所以男性朋友要保持积极乐观的心态。祝你健康!

治疗阳痿早泄的方法

阳痿早泄患者阴茎难以勃起，无法将精子输至女性的宫颈口，显然就不能生育下一代。对于病情较轻的患者，常见症状是勃起不坚，可勉强完成性生活。但此时患者的机体处于非健康的状态，精子质量差，不能保证育出健康的小生命。因此，患有阳痿早泄的男性应该及时去医院接受正规治疗。

1.建议避免劳累，多休息，平时饮食清淡，少吃辛辣食物，吃点韭菜、羊肉、牛肉，戒烟限酒，控制性爱频率为每周2次，积极治疗原发病，戒除手淫，性爱前营造轻松氛围。

2.持良好的作息习惯，尽量避免熬夜。少吃辛辣或者刺激性食物。积极参加户外运动，放松心情，不要给自己太大的压力，学会合理减压。

3.注意劳逸结合，保持好外阴卫生，忌手淫，按时用药，用药期间不要性生活，以免影响康复。

4.性生活质量不高，也可能引起阳痿等其他性功能障碍，后果严重，应引起重视和及早治疗。一般认为，早泄是指男子在阴茎勃起之后，未进入阴道时，就疲软了。

5.当刚开始发现阳痿的症状时，一定要及时治疗，心里上一定要调节好，当心里出现焦虑和急躁并伴有阳痿。偶有发生阳痿，阳痿虽然频繁发生，但是很大一大部分是因为自身心里因素。

早泄对身体和生活的影响不容忽视，对患者的心理打击是巨大，因此，一定要及早的治疗，广大男性朋友们在治疗期间一定要把心情调整好，保持心态良好，患者保持良好的心态去面对疾病，对疾病的治疗有很好的效果。千万不要自暴自弃，早泄还是可以治疗好的，只要自己积极的去积极的配合治疗，就一定可以康复。