急性前列腺炎的自我治疗方法包括温水坐浴、多饮水、避免久坐、规律性生活以及饮食调节等。这些方法有助于缓解症状，促进康复。

1、温水坐浴：温水坐浴是一种简单有效的缓解急性前列腺炎症状的方法。每天进行15-20分钟的温水坐浴，水温控制在40-45摄氏度，可以促进局部血液循环，减轻炎症和疼痛。坐浴时，可在水中加入适量的食盐或草药，如金银花、蒲公英，以增强抗炎效果。

2、多饮水：多饮水有助于稀释尿液，减少尿液对前列腺的刺激，同时促进排尿，有助于排出前列腺中的细菌和毒素。建议每天饮水量保持在2000-3000毫升，避免饮用咖啡、酒精等刺激性饮料。

3、避免久坐：久坐会增加前列腺局部的压力，导致血液循环不畅，加重炎症。建议每坐1小时后起身活动5-10分钟，或使用坐垫减轻压力。适当进行有氧运动，如散步、游泳，也有助于改善前列腺的血液循环。

4、规律性生活：规律的性生活有助于排出前列腺液，减少前列腺内细菌的积聚，但需避免过度频繁或过于激烈，以免加重症状。建议每周2-3次，保持适度。

5、饮食调节：饮食方面，建议多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果等，避免辛辣、油腻、刺激性食物。可以适量摄入南瓜子、西红柿等富含锌和抗氧化物质的食物，有助于前列腺健康。同时，戒烟限酒，保持健康的生活方式。

急性前列腺炎的自我治疗方法包括温水坐浴、多饮水、避免久坐、规律性生活以及饮食调节等。这些方法可以有效缓解症状，促进康复，但若症状持续或加重，建议及时就医，寻求专业治疗。