五个好习惯让你远离阳痿的危害

众所周知，好的习惯是预防各种疾病的重要条件。当然，阳痿这种疾病也不例外，那么，对于广大男性朋友而言，要想有效地远离阳痿这种疾病的伤害，应该养成哪些良好的习惯呢?让我们一起来看一下下面的文章吧!

习惯1:要戒烟酒

对于男性朋友来说，烟酒可以说是重大的危害，吸烟会导致阴茎血液的供应功能受到影响，一定程度上降低其性能力，喝酒会导致睾固酮减少，为性健康埋下隐患。

习惯2:加强体育锻炼

养成锻炼身体的好习惯，通过体育锻炼来消耗体内多余的热量，同时在锻炼的时候还可以增强生活承受力，有利于身体健康。

习惯3:均衡饮食

饮食对于人们来说是至关重要的，通过均衡的饮食习惯，往往可以均衡营养，维持身体的健康，同时需要注意日常饮食要少些油炸性的油腻食物，多吃些蔬菜水果。

习惯4:良好心态

良好的心态可以有效的预防疾病，在生活中不要对于名利看得太重，遇到困难或者挫折的时候，积极调整自己的心态，避免不良情绪对自己的影响，有效的避免阳痿疾病出现。

习惯5:好好休息

过于劳累会影响男性的性能力，因此在应对的时候需要注意休息，保持旺盛的精力，预防阳痿。

早泄让男人身心俱疲怎么办

早泄是很多男性都不得不面对的问题，尤其是进入中老年期的男性来说，或多或少都存在一定的早泄情况。而在面对早泄的时候，男性往往也会尝试自我调理，但如果不懂医学知识的话，就很难起到好的效果，因此就会感到身心俱惫。那么早泄让男人身心俱惫怎么办呢?其实做好这4件事能改善早泄不适。

一，休息。大多数人之所以会出现早泄的情况，主要是和身体太过疲劳有关。尤其是中老年男性，本身身体就处于下滑阶段，如果在太过疲劳的状态下过性生活，那么自然也就影响性生活的质量。所以对于这种男性来说，一定要多休息一段时间，将身体养好了以后再去过性生活。

二，心理放松。有些男性在过性生活之前或过程中的时候，一直处于性奋亢的状态。那么在这种情况下，就会导致男性早泄的发生。但是这种早泄也是好调理的，只需要男性调节好自己的心理，保持放松的心态去过性生活，早泄的情况也就会得到改善。

三，适当运动。大腹便便是很多中老年男性的常态，这主要是由于高脂肪的食物吃多了，运动量却减少了造成的。但随着男性运动量的减少，身体素质也会跟着下降，那么在这种情况下，过性生活的质量自然不会太理想，也就是说男人的身体素质不足以支撑长时间的性生活。所以男性要积极的运动锻炼，提高个人身体素质才行。

四，饮食调理。饮食也是可以调理早泄的，除了多吃一些高钙高蛋白质的食物来补肾以外，还可以多吃高水分高维生素c的食物，因为这些食物能够杀菌消炎，消除一些常见的尿道炎症。另外就是蒲公英，野菊花，枸杞子这一类的药物，他们也具备杀菌消毒，温肾壮阳的效果。

通过本文介绍可以看出，引起早泄的原因有很多，每个男性的原因都不相同。所以想要通过自我调理的话，一定要分析出自己是什么原因引起的早泄，然后对正确调理，这样才能够起到好的效果。另外如果是严重的早泄，仅靠个人调理是不够的，必须要尽快前往医院就医。

怎么样治疗好心理性阳痿

阳痿主要是指男性在性爱时阴茎不能勃起，心理性的阳痿比较常见，对于心理性阳痿的治疗要根据病因的不同采取不同的治疗方法，比如女性要给男性必要的关心和鼓励，消除男性一些思想压力和负担，男性在进行性生活时不要有思想紧张和精神压力，可以大大缓解阳痿的发生。

1.消除一些不好的思想顾虑

引起男性阳痿的心理因素有很多，比如一些以前的经历和心理状态，还有性格等等，有的男性在生长发育过程中，受到家庭和社会的一些影响，把性看作是一件见不得人的事，平时要多学习一些性知识来消除这种思想，还有的男性长期手淫也会导致阳痿，所以消除患者的思想顾虑是非常有必要的。

2.有一个和谐的性关系

有的男性夫妻之间不和谐，男女之间关系紧张，比如一些家庭矛盾和夫妻之间的关系恶化，都会直接造成男性的阳痿发生，所以夫妻之间应该互相交流，消除彼此的隔阂，互相理解，共同维持好性生活，可以有效的缓解阳痿。

3.男性平时多学习一些性知识

平时多学习性知识的话，对性有了充分的了解，不至于太没自信，性爱都过分的紧张，正确的看待性生活，这是人的正常的生理现象，和人需要吃饭喝水是一样的，对于偶尔发生的性交失败，不要放在心上，消除顾虑。

阳痿是一种常见的现象，也是每个男人都不愿意发生的事，由于心理因素引起的阳痿，在平时应该注意夫妻之间多沟通，多交流，消除彼此的隔阂，有助于缓解阳痿，另外男性应该多学习一些性知识，不要过度紧张，平时还要多参加体育锻炼，注意精神上的调养，不要过度劳累，可以有效的预防阳痿的发生。