类风湿性关节炎是一种慢性炎症疾病,如果没有得到及时的治疗和控制,很可能会导致患者出现关节损坏、畸形等。所以对于类风湿性关节炎症状没那么严重的患者,要尽早锻炼,促进修复。哈尔滨看类风湿专科医院,类风湿要怎么锻炼身体
(1)踝关节:坐位或平躺位两足进行上下左右的旋转,逐渐站位,以单腿站立,另一侧以足尖着地,进行旋转。
(2)膝关节:下蹲及起立动作、坐位时小腿与地面垂直、平行交互动作,都能对膝关节及下肢肌肉进行锻炼。
(3)腕关节:两手合掌,反复交替向两侧屈曲和旋转,或手腕上下、左右活动,增加腕关节的灵活性。
(4)肘关节:手掌向上,两臂向前平举,握拳并屈曲肘部,努力使拳达到肩部,再伸掌和伸肘。开始宜慢,逐渐加快速度。
(5)肩关节:向前后、左右、上下各方向活动肩关节,做圆形绕圈运动。
若是不愿被类风湿疾病纠缠,那么在平常生活中,就必须做好防护工作。在已经患有类风湿疾病的情况下,就该尽早到正规风湿免疫科医院接受医治,哈尔滨强直风湿医院就是类风湿朋友患者不错的选择,专科医生、贴心服务,更值得患者选择。
患者在病情稳定期可以进行一些适当的体育锻炼,比如游泳、散步、广播体操、太极拳、舞剑等,在进行锻炼时尽量不要强度过高、时间过长,应循序渐进,以免造成关节的损伤,加重病情。