随着我国加入WTO的步伐越来越快，很多西式的生活和饮食习惯逐渐的在我们生活中占据越来越重要的地位，很多人在长期进食高热量和高蛋白的食物后引起了通风，从而让自己的生活质量降低了许多，那么预防痛风发作的方法是什么呢?

五种预防痛风的方法:

、限制嘌呤摄入量

为了预防痛风发作，大家要多吃低嘌呤的食物，好每天控制在150毫克以下，不要吃含嘌呤高的食物。不管是在急性发作期还是慢性发作期，都要选用嘌呤含量很少或者不含嘌呤的食物，但在慢性发作期，可以在少数的几天食用低嘌呤的食物。

第二、限制每日总热量

患有痛风的患者要注意控制体重，限制每天的热量，每天摄入的热量要比正常人少，要少吃零食，一天三餐也不能吃的过多。但要注意的是要循序渐进，不能过饥，不然就会引发痛风急性发作。

第三、以碱性食物为主

通常尿酸在碱性的环境中比较容易溶解，所以大家要尽量的多吃蔬菜、水果、牛奶等碱性的食物。在平常的生活中可以采取周期性的饮食，比如今天吃黄瓜，明天是苹果等等。同时还要增加维生素的摄入，因为维生素B和维生素C能够很好的促进尿酸盐的溶解。

第四、勤饮水，绝不沾酒

要想预防该病，还要多喝水，因为这样有利于尿酸的排出，同时要禁酒，因为酒精会导致肾脏排出尿酸的能力降低。

以上为大家介绍的就是有效降低痛风发病率的科学方式，因此专家要提醒大家，痛风在发病初期治疗的效果是好的，一旦我们发现自己身上有疑似通风的症状，千万要抓紧好的治疗时间去干预疾病，这样才能降低痛风给我们关节带来的危害!