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脚气是指足癣，足癣是一种由真菌感染引起的常见足部疾病。判断自己是不是有足癣的方法包括观察皮肤变化、足部瘙痒程度、寻找传染原等。

1、观察皮肤变化：

足癣常导致足部皮肤发生变化，如变得发红、变厚、变粗糙，或出现小水泡、脱屑等。如果出现这些皮肤变化，就是得了足癣。

2、足部瘙痒程度：

足癣常伴随着剧烈的足部瘙痒，尤其是在夜间或脱鞋后更为明显。如果经常感到足部瘙痒，且无其他明显原因可解释，就是得了足癣。

3、寻找传染原：

足癣是一种传染性疾病，通常通过直接接触感染者的皮肤或共用的物品如袜子、鞋子、浴室等传播。如果曾与感染者接触过或使用过这些人的物品，并且出现了足部相关症状，就是得了足癣。

如果出现以上症状，建议尽快咨询医生进行确诊和治疗。医生可以根据症状、体格检查和必要的实验室检查来判断是否患有足癣，并给予相应的治疗建议。平时应保持足部清洁、干燥，避免与感染者接触以及共用个人物品，也有助于预防足癣的发生。

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