身上皮肤干燥掉皮屑可能是体内缺乏维生素A、维生素E、必需脂肪酸，或是饮水不足导致，同时也可能与外部环境干燥、错误的护肤习惯、接触性皮炎等因素有关。通过补充营养、调整生活习惯和改善护肤方式，可缓解症状。
1可能的原因
营养缺乏：维生素A不足会导致皮肤失去屏障功能，变得干燥、脱屑；维生素E缺乏会使皮肤无法保持湿润弹性；缺乏必需脂肪酸可能导致皮肤缺水、敏感。
环境因素：长期处于低湿度环境中，皮肤水分大量流失；冷热交替的空气刺激会破坏皮肤屏障。
饮水不足：水分摄取不足会使全身皮肤干燥加剧，尤其在天气干燥的季节。
护肤不当：过度清洁或使用刺激性护肤产品会破坏皮肤天然屏障，造成干燥和脱屑。
皮肤疾病：接触性皮炎、湿疹等疾病可能表现为干燥、掉皮屑，建议及时就医确诊。
2改善方法
调整饮食习惯
补充富含维生素A的食物，如胡萝卜、动物肝脏、红薯，以促进皮肤修复和健康。
多食用富含维生素E的食物，如坚果杏仁、核桃、绿叶蔬菜、橄榄油，增加皮肤活力。
摄入含必需脂肪酸的食物，如三文鱼、亚麻籽油、鲑鱼，这些脂肪酸有助于改善皮肤屏障功能。
增加饮水量
每天饮用足够的水约1500-2000毫升帮助全身补充水分。可以搭配多吃含水较多的水果如黄瓜、西瓜、柑橘等。
调整外部条件
冬季使用加湿器，保持室内湿度在40%-60%范围；避免空气过于干燥。
避免长时间处于空调房，合理增加湿度。
改善护肤习惯
每次清洁皮肤时，不可使用过热水，选择温和、无皂基的清洁产品，减少对皮肤的刺激。
选择含有尿素、透明质酸等锁水成分的身体乳，洗澡后3分钟内涂抹，锁住水分。
避免彩妆类产品长时间残留在皮肤上，保证皮肤清洁。
就医检查
如果皮肤干燥、脱屑持续恶化或伴有瘙痒、红肿、过敏等现象，可能需要皮肤科医生进行专业诊断，如湿疹、银屑病等问题，常见的治疗包括弱效激素乳膏如地奈德乳膏、保湿药膏如尿素软膏或抗组胺药物如氯雷他定片。
注重从内到外的多层改善是缓解皮肤干燥掉皮屑的关键。及时补充体内缺乏的营养，调整饮食和生活习惯，必要时咨询共同找到佳的解决办法。
