失眠是一场身体与精神的较量，明明很累，可是一沾枕头就没了睡意，越努力入睡越睡不着，越努力越焦虑，失眠这种“被迫熬夜”到底有多折磨人呢?什么样才算是失眠呢?在医学上，失眠是指一周内有3天以上睡不好，且这种情况持续3个月以上，包括晚上入睡难、早上醒得早、半夜容易醒、睡眠质量差等情况。你是否有这种情况呢?你有多久没有好好的睡过觉了呢?

你是否存在睡眠问题，不妨用“睡眠质量建议”自测下。如果发现自己有睡眠问题，请记得一定要寻找医生的帮助!

1.能30分钟内入唾

在晚上该睡觉的时间，如果躺半小时还睡不着，说明你存在入睡困难的情况。这可能是生理和心理还没做好睡觉准备，也可能是你睡前玩手机、电脑造成的。

2.半夜醒来少于两次

如果每晚醒来5分钟以上的情况超过2次，说明你存在睡眠维持障碍。

但如果夜里醒来几次，每次翻个身又睡过去了;或是65岁以上人群每晚醒来两次，这两种情况属正常现象。

3.醒后能入唾

如果比平时早2小时醒来，无法再次入睡，属于早醒，也是睡眠问题的一种。但醒后能在20分钟内重新入睡，老人可能需要30分钟，说明睡眠尚可。如果你能同时达到上面三个标准，说明你的睡眠质量还不错，否则可能存在睡眠问题。

患有失眠了怎么办?合肥治疗失眠正规医院?治疗失眠选择合肥精神病医院

合肥中医专科医院坐落于合肥市蜀山区金寨路161号，地理位置优越，院内环境优雅，一期开放床位80张。是一所突出中医特色和专科优势，集医疗、预防、康复保健、教学科研为一体的二级综合性中医院，同时也是市医保合作定点单位。由林智副主任医师带领的专家小组主治失眠症、抑郁症、精神分裂症、焦虑症，强迫症，头晕头痛、精神障碍等精神心理疾病。

医院秉承“弘扬国粹，惠泽”的办院宗旨，坚持、“仁者爱人”的中医药文化理念，以祖国传统医学、传统为根本，以中医“辩证施证、”“治未病”等经典理念，致力打造名医、名科、建设，以饱满的热情、的医术、竭诚为广大群众提供医疗、养生、康复、并有中医特色的医疗保健服务。

京、皖名医定点联合医院专科专治精神心理疾病

合肥中医专科医院拥有一支经验丰富、雄厚的专家团。常年特聘合肥、上海、安徽等省内外一线名老中医、专家，荟萃了全国多位名老中医专家及年富力强的中青年专家、科室主任。长期致力于全国疑难病症的医学研究、学术攻关、学术交流，及时准确地将新的中医药科研成果转化到临床。医院坚持采用地道中药材，以传统中医药和传统为主要治疗手段，结合现代化诊疗技术，设置了以科室主任为首的众多中医特色专科，同时建立疑难病指导中心，就诊。在精神疾病的科学预防、早期、康复治疗、愈后护理等方面取得巨大的医学成就，开创了一套、科学、高效的诊疗体系，为医院神经性疾病临床工作高效开展提供坚实保障，更好的让广大得到及时有效的治疗。

合肥中医专科医院严格执行正规收费标准，杜绝诸如私立医院、诊所等随意抬高药品价格、乱收费、滥用药物等现象发生，评价不评质，保障权益。医院大厅设有各项医疗药品收费标准展示牌，可供进行查询。另外，政府和医保部门纳入的药物皆可按照标准予以报销。

合肥精神病医院专业治疗疾病：抑郁症、焦虑症、精神分裂症、精神障碍、双相情感障碍、强迫症、戒酒、酒精依赖、躁狂症、精神病、心理障碍、心理咨询、心理疾病、恐惧症、躯体化障碍、癔症、失眠、神经官能症、植物神经紊乱、神经衰弱、头晕头痛、青少年心理咨询等。