众所周知，肺是人体重要的呼吸系统。为了防止癌变，大多数人在旅行时选择戴口罩。事实上，这是一个很好的做法。此外，在饮食方面，你可以经常吃什么食物来预防癌症？调查结果如下
一项调查曾经表明，如果你每天摄入较少的维生素A和人体内可转化为维生素A的胡萝卜素，那么10年后肺癌的发病率会显著升高。
研究人员认为，维生素A可以维持细胞核的完整性，确保上皮组织的正常代谢，加速细胞核DNA的修复，阻止细胞癌变过程，并抑制癌症的发生。长期缺乏维生素A会导致呼吸道上皮鳞状化生，进一步发展很容易导致肺癌。
多吃黄色和绿色的水果和蔬菜可以预防肺癌
1.维生素A维生素A主要存在于动物组织中。蛋黄、牛奶、奶油、鱼肝油、动物肝脏和其他食物中含有大量维生素a，但这些食物含有高胆固醇和高热量。因此，应注意摄入，不允许过量摄入。
2.胡萝卜素番茄、红薯、胡萝卜、南瓜、橘子、芒果、杏子、苋菜、菠菜、韭菜、油菜、羊肚、花环菊花、青椒等黄绿色蔬菜和水果含有丰富的胡萝卜素，可以适当食用。这不仅利于预防肺癌，而且对高血压、糖尿病、血脂异常、冠心病等慢性疾病也有一定的预防作用。
3、微量元素硒研究表明，微量元素硒能提高机体免疫力。硒摄入量不足也会增加肺癌的风险。虾、蟹、瘦肉、鸡蛋、蘑菇、芝麻等食物含硒量高，可适当食用，但动物性食物不宜摄入过多，否则不利于心脑血管健康。
合肥长淮中医院温馨提示上述成分在预防肺癌方面发挥了不错的作用。这些成分在我们的生活中很常见，所以我们平时要多吃。此外，还有需要尽可能少吸烟，并尽量减少较严重地区的污染。这可以大大降低癌症的发病率。
