骨质疏松这种疾病在生活中比较常见，导致骨质疏松的原因有很多，比如遗传、骨关节退化等，一般会使患者的关节处出现明显的疼痛感，会给患者的生活带来一些不便，那么哪些措施可以预防骨质疏松呢?下面就让合肥骨科的医生来为大家简单的介绍一下吧。

1.养成良好的生活习惯，现实生活中有很多人没有养成良好的生活习惯，比如经常抽烟过量喝酒，饮食不规律不喜欢运动等，如果不及时纠正这些习惯可能会引起骨质疏松，所以想要预防骨质疏松，平时要减少抽烟和喝酒的次数不要食用过多的高蛋白食物，这样可以减少患上骨质疏松的几率。

2.加强运动生活中，可能有很多人不喜欢运动，这样会使自身的抵抗力和免疫力下降，所以可能会患上骨质疏松，平时可以适当地进行一些简单的运动锻炼，比如打太极拳，散步，慢跑等这些运动可以增强骨头的密度，可以很好地预防骨质疏松。

3.适当的晒太阳，平时没事的时候可以出门晒晒太阳，晒太阳可以促进磷和钙的吸收，也可以促进活性维生素D的转换，可以很好的预防骨质疏松。但是要注意时间，每次晒20-30分钟左右就可以了，时间不要过长。

平常可以从以上几方面来预防骨质疏松，如果因为没有预防到位而患上了骨质疏松，要及时前往正规专业的医院进行全面的检查和治疗。合肥长淮中医医院秉承“杂合以治”的治疗原则，将理论与实践、观念与方法、思维与创新相联系，对于骨质疏松这种疾病进行治疗时产生的效果比较好。

在此，合肥长淮中医医院的医生温馨提示：骨质疏松虽然经常在老年人当中出现，但是现在已经有了年轻化的趋势，所以年轻人在生活当中也要预防这种疾病。