通过规律的体育锻炼活动，可以使血压得到一定程度的下降。对于心血管风险中低位的高血压患者，经过全面生活方式干预后，可能使患者血压恢复正常，并在长时间内维持在正常范围。对于基线血压比较高的高血压患者，即使通过规律的体育锻炼，血压虽然有明显幅度的下降，但仍难以达到正常范围时，需要在生活方式运动锻炼的基础上。给予药物治疗。常用原发性高血压病的运动治疗手段，包括有氧运动、抗阻运动训练、太极拳等。运动要严格遵守运动三部曲，一、要做好运动前的准备活动及运动后的换松运动，二在专业医师指导下运动。运动时不仅需观察心率，还需严密观察血压。以及自我感觉等。三要把握好运动量。
开始的时候运动量要小，时间也不宜过长，要循序渐进，根据个人实际情况逐渐的增加运动量。在运动治疗时不要撤除药物治疗，在早晚高血压峰值的时候，强调服药后才运动。运动禁忌症有哪些呢？一般为未得到控制的重度高血压病。高血压危象或急进性高血压。高血压合并不稳定心绞痛。心力衰竭。高血压脑病、严重心律失常和视网膜病变等。
