晚上睡觉时皮肤越抓越痒，可能是皮肤干燥、过敏、螨虫感染或皮肤病如湿疹、荨麻疹等问题引起。改善方法包括保持皮肤湿润、排查过敏原、定期清洁床上用品以及针对皮肤病进行药物治疗。
皮肤干燥是晚上皮肤瘙痒的常见原因之一。干燥的空气或频繁洗澡会使皮肤失去天然油脂，导致屏障功能减弱。使用保湿霜，尤其在洗澡后涂抹，能有效锁住水分，缓解症状。选择含有神经酰胺、甘油或透明质酸成分的保湿产品效果更佳。
过敏反应也可能引发夜间瘙痒。常见的过敏原包括尘螨、花粉、宠物皮屑等。排查过敏源并减少接触，使用抗组胺药物如氯雷他定、西替利嗪或非索非那定可以缓解症状。定期清洁床上用品，使用防螨床罩也有助于减少过敏原。
螨虫感染是另一种可能的原因。床垫、枕头和地毯是螨虫的主要藏身之处。定期用高温清洗床上用品，使用除螨喷雾或紫外线灯杀灭螨虫，能有效减少皮肤刺激。如果是严重的螨虫感染，就医并使用医生开具的杀虫药物。
皮肤病如湿疹和荨麻疹也会导致夜间瘙痒加重。湿疹患者需要避免过度清洁皮肤，使用温和的清洁产品，并在医生指导下使用外用类固醇药膏如氢化可的松或他克莫司软膏。荨麻疹患者应避免触发因素，如压力、食物过敏或药物，并使用抗组胺药物控制症状。
晚上睡觉时皮肤越抓越痒并非单一因素引起，可能是多种原因共同作用的结果。通过保持皮肤湿润、排查过敏原、清洁环境和针对性治疗，可以有效缓解症状。如果瘙痒持续或加重，应及时就医，以便查明具体病因并接受专业治疗。
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