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长期高压工作状态什么是心理健康的预警信号？
首先是身体信号。身体信号是身体对长期或高强度心理压力的生理反应，表现为头痛的频率和程度增加，或背痛、手臂和手麻木或刺痛。
第二个是情绪信号。情绪信号是压力预警的一个重要方面。常见的情绪信号包括抑郁、失去信心、经常悲伤、紧张、情绪不稳定、易怒、喜怒甚至抑郁。
第三个是行为信号。行为信号也是压力预警的一个重要方面。当个人处于压力状态时，行为和生活习惯发生变化，如睡眠、失眠、噩梦或嗜睡；饮食习惯、饮酒和吸烟、食欲不振或暴饮暴食、体重剧烈变化；锻炼习惯的变化；减少社交互动，避免家人和朋友，拒绝社交活动，变得孤独。
第四个是认知信号。主要表现为注意力难以集中；优柔寡断，即使是对无关紧要的事情；记忆力下降，比如忘记一些事情，朋友的名字和你通常记得的地方；判断力下降，做出错误的决定，后悔自责。这些现象表明，个人思维和注意力受到压力的影响。
然而，这些压力预警信号很容易被误解或忽视，导致个人身心损害的持续存在，并将发展为身心疾病或心理障碍。因此，应注意压力预警信号，尽快意识到自己的状态，积极采取措施管理压力。
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