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多醒多梦是睡眠质量差的典型表现，常见诱因如下：
1.焦虑与压力：心理压力大、情绪不稳或焦虑，会严重影响睡眠质量，引发多醒多梦。
2.不良睡眠习惯：睡前使用电子产品、晚餐过饱、睡前饮酒或饮用茶咖啡等，均会对睡眠造成负面影响。
3.睡眠呼吸暂停综合征：睡眠呼吸暂停综合征(SDB)作为常见睡眠障碍，会致使夜间频繁醒来，且多梦频发。
4.药物或物质滥用：滥用某些药物或物质，会干扰正常睡眠，导致多醒多梦。
5.睡眠环境不佳：光线、噪音等环境因素，会降低睡眠质量，引发多醒多梦。
若长期存在多醒多梦问题，建议及时寻求专业医生帮助，开展全面睡眠评估与必要检查。医生会依据具体情况制定针对性治疗方案，涵盖调整生活方式、行为治疗、药物治疗等干预措施。此外，养成良好作息习惯，保持健康生活方式，对提升睡眠质量具有积极意义。
