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失眠的病因、危害与核心症状
在快节奏的现代生活里，失眠已成为诸多人群的常见困扰。它不仅降低生活质量，更对身心健康造成严重影响。下面将为您剖析失眠的成因、危害与核心症状，助您深入了解这一普遍问题。
失眠病因
失眠病因复杂多样，主要分为以下几类：
1.环境因素：噪声、光线、温度等环境条件，均会干扰睡眠质量，引发失眠。
2.生活习惯：作息不规律、过度使用电子产品、饮食不合理等生活习惯，都可能导致失眠。
3.心理因素：焦虑、抑郁、压力等心理状况，是失眠的常见诱因。
4.疾病与药物：部分疾病及药物的使用，也可能引发失眠。
失眠危害
失眠不仅影响生活质量，还会带来一系列严重危害：
1.身心健康：长期失眠易引发焦虑、抑郁等心理疾病，增加患躯体疾病的风险。
2.认知能力：失眠会削弱认知能力，如降低注意力和记忆力，影响工作与学习效率。
3.免疫系统：长期失眠会破坏免疫系统的正常功能，提高患病几率。
4.心血管健康：失眠与心血管疾病密切相关，长期失眠会增加心脏病、中风等疾病的发病风险。
失眠核心症状
失眠症状表现不一，核心症状如下：
1.入睡困难：即便身体疲惫，仍难以入眠。
2.浅睡眠：睡眠过程中易惊醒，且醒后难以再次入睡。
3.早醒：比预期时间提前醒来，且无法再次入睡。
4.睡眠质量差：虽睡眠时间充足，但仍感疲倦、精力不济。
