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失眠，即睡眠困难、质量低下或过早醒来，是一种普遍的睡眠障碍，其成因及影响简述如下：
成因：
1.精神因素：焦虑、抑郁、紧张、压力等易诱发失眠。
2.生理因素：慢性疼痛、药物反应、呼吸道疾病等亦可能导致失眠。
3.环境因素：噪音、光线、温度等外部条件异常亦会影响睡眠。
影响：
1.健康损害：失眠引发疲劳、头痛、注意力分散、记忆力减退，并增加慢性病风险。
2.情绪波动：失眠致人情绪不稳，易怒甚至抑郁。
3.生活影响：失眠干扰日常活动，影响工作、学习和社交。
4.安全隐患：失眠者反应迟钝，影响驾驶和机械操作安全。
因此，应及时解决失眠问题。改善睡眠环境、规律作息、放松训练及认知行为治疗均有助于缓解失眠。若失眠持续或严重影响生活，建议寻求专业医生或心理学家指导，以获得专业治疗方案。
