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随着经济的不断增长，生活节奏也在迅速加快。无论什么年龄，人们都会逐渐发展出晚睡的强迫症。这是这个时代的必然产物。

“晚睡强迫症”的典型表现:忙碌了一天，晚上明明没事干，却不想早睡。或者在网上看电视，等到一两点困了眼皮打架再睡觉。一旦你倒在床上，你就会睡到黎明。然而，当你第二天起床时，你会感到非常累和疲劳。

晚睡强迫症该怎么办？

1：控制晚睡的发生。晚睡的想法出现后，要控制这个想法的实施，努力、认真、积极地对待这个想法，增强对抗这个想法的意志力，下定决心改掉这个坏习惯。

2：睡前洗个热水澡，远离刺激源，睡前洗个热水澡，泡脚，不要说太多，不要看太兴奋的电影，不要上网，这样你就可以有一个安静舒适的环境。

3：健身，让身体催你睡觉。业余时间保持健康，可有效避免过度熬夜，提高睡眠质量。每次跑步后洗个热水澡，从内到外都会感到神清气爽。之后会有几个小时的“兴奋期”，可以处理一些事情，也可以投入兴趣爱好。临近23点，健身疲劳经常发生，身体会催促自己开始睡觉。健身后的睡眠质量比玩手机或其他娱乐活动后拖着身体睡觉要好得多。第二天起床后，疲劳一扫而空，工作效率也在潜移默化地提高。

排名飙升：哈尔滨精神心理医院好（日焦点）晚睡强迫症，好医院总是以患者为中心，哈尔滨远脑康医院诊断每个患者，将在患者治疗过程中，随时监督患者治疗，跟进患者病情，直至康复。在患者的治疗过程中，所有费用均按照相关标准统一，拒绝任意收费、过度治疗等混乱，有效保护每个患者的权益。