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失眠，这个让无数人夜深人静时辗转反侧的难题，究竟隐藏着怎样的秘密?是什么让人们在漫漫长夜里难以入眠?

一、生活压力

现代社会，工作、学业、人际关系等方面的压力越来越大，许多人因为这些压力导致精神紧张，难以放松，影响了睡眠质量。

二、不良作息

晚睡晚起、作息不规律、过度使用电子产品等不良生活习惯，都会破坏人的生物钟，导致失眠。

三、躯体疾病

一些躯体疾病如慢性疼痛、呼吸道疾病、心脏病等，都可能导致睡眠障碍。此外，荷尔蒙失调也可能影响睡眠。

四、心理因素

焦虑、抑郁等心理因素是失眠的常见原因。这些情绪问题会使大脑处于过度活跃状态，难以进入睡眠。

五、药物影响

某些药物，如抗抑郁药、高血压药等，可能会影响睡眠。此外，过度摄入咖啡因、酒精等刺激性饮料也可能导致失眠。

六、环境因素

噪音、光线、温度等环境因素也会影响睡眠。一个舒适、安静的睡眠环境对于保证睡眠质量至关重要。

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