如何自己治疗抑郁症
建立良好的生活习惯，包括健康饮食、规律的睡眠和适度的运动。适当的锻炼可以帮助缓解抑郁症状。与身边的亲朋好友保持联系，分享内心的感受，寻求支持与安慰。保证自我关爱，定期给自己放松的时间，进行自我调节和舒缓。自我难以快速治疗，如果症状持续或严重，建议寻求专业心理医生的帮助，在专业治疗下才能缓解抑郁症状。
抑郁症会遗传给孩子吗
抑郁症有遗传的倾向，尤其是比较严重的抑郁症，但是并不一定百分之百遗传给孩子。目前抑郁症的病因有很多，会受到心理、社会和周围环境的影响，而遗传也是一个非常重要的原因。如果有抑郁症的患者的亲属，他的子女罹患抑郁症的风险会明显高于没有抑郁症的患者。因此抑郁症可以有遗传的倾向，但并不是所有抑郁症都会遗传给孩子，还会受到自身的性格的影响、周围环境、神经内分泌系统的影响。另外脑内的五腔色氨、去甲肾上腺素以及新生的疾病对抑郁症也有一定的影响。
抑郁症需要如何补充
抑郁症的治疗需要综合治疗，包括心理疏导、药物治疗和生活调节等方面。分类补充可以考虑一些具有抗抑郁作用的营养素，如Omega-3脂肪酸、叶酸、维生素D等。此外，保持良好的睡眠习惯和适当的运动、冥想等，也可以辅助缓解抑郁症状并提高心理健康水平。需要注意的是，补充品的使用要遵循医生的建议，不要自行使用。
