为什么我总是抑郁
像你这种情况和你的生长环境，个人性格有很大的关系建议你多参加一些集体活动，平时把自己的生活安排的充实一些，注意锻炼身体，慢慢就会变好了
睡眠障碍是抑郁症吗
睡眠障碍并不是抑郁症。睡眠障碍通常是由于患者平时工作压力比较大或长期吸烟饮酒导致的，会使患者出现心跳加快、失眠等症状，而抑郁症通常是由于患者心理压力比较大或长期服用刺激类药物导致的，会使患者出现体重减轻、睡眠减少、情绪不稳定等症状。睡眠障碍和抑郁症是两个不同的定义，所以睡眠障碍不是抑郁症，如果患者出现了睡眠障碍或抑郁症的情况，还要及时去医院进行相关治疗。
如何确定得了抑郁症
如果你感觉情绪低落、失去兴趣或快乐感，持续时间超过两周，可能需要寻求专业帮助。许多人还经历身体和睡眠问题、疲劳、集中力下降和负面思维。这些症状可能表明你正在经历抑郁症，所以重要的是不要忽视这些征兆，及时寻求帮助。可以向医生、心理咨询师或精神科医生咨询，他们可以提供适当的诊断和治疗方案。
