心情一直不够好会导致抑郁吗
心情一直不够好会导致抑郁，但是并不是绝对的，压力大如果自己可以调节好，通过各种方式减压比如听音乐、运动、旅行等，甚至是心理干预等可能会安然度过这段时期。但是有的人就会持续情绪低落，慢慢变得对什么也提不起兴趣，注意力无法集中，睡眠差、早醒、食欲不振、消瘦、疲乏，甚至觉得活着都没有意思有自杀想法等就是抑郁的表现，需要到精神科请专业医师做评估检查给予相应治疗。尽早的去心理科去看一下，平时不能施加压力，要注意情绪，多关心兴趣爱好。
感觉自己抑郁了怎么办？
觉得自己抑郁了，建议患者要时间到正规医院的精神科或者是心理科，以及精神专科医院去进行诊断。有可能会进行体格检查、神经系统的检查，或者是实验室和仪器的检查，排除可能会引起抑郁的躯体疾病，比如甲减、低血糖、糖尿病还有心脑血管的疾病。
抑郁症需要如何补充
抑郁症的治疗需要综合治疗，包括心理疏导、药物治疗和生活调节等方面。分类补充可以考虑一些具有抗抑郁作用的营养素，如Omega-3脂肪酸、叶酸、维生素D等。此外，保持良好的睡眠习惯和适当的运动、冥想等，也可以辅助缓解抑郁症状并提高心理健康水平。需要注意的是，补充品的使用要遵循医生的建议，不要自行使用。
